Новое сообщество, посвящённое натуральному образу жизни: http://community.livejournal.com/natur_life/
пятница, 30 октября 2009 г.
Вторая беременность: будет ли она такой же, как первая?
Скорее всего, нет. Как правило, если нет осложнений и особых проблем со здоровьем, вторая беременность протекает легче первой. Тем не менее, лучше, если вы запланируете вторую беременность через 2–5 лет после рождения первенца. За этот срок ваш организм сможет полностью восстановиться после вынашивания, рождения и вскармливания малыша.
Как проходит вторая беременность
- Не поднимайте тяжестей и старайтесь не прогибать спину назад.
- Если приходится долго стоять, в стоячем положении слегка сгибайте колени, тем самым ослабляя давление на спину и поясницу.
- В лежачем положении на боку сгибайте одно или оба колена или положите между ног небольшую подушку.
- В сидячем положении положите ноги на небольшую скамеечку или другое возвышение.
Течение повторной беременности обычно осложняется тем, что у вас уже есть первый ребенок, очень часто довольно маленький, о котором тоже нужно заботиться. И если беременная в первый раз женщина может все свое время посвящать себе и будущему ребенку, то у мамы одного или, тем более, нескольких детей, вне зависимости от их возраста, такой возможности нет.
Постарайтесь не поднимать ребенка, например, для того чтобы поместить его в ванну или кроватку. Вместо этого научите его залезать в ванну и кроватку самостоятельно, пользуясь подставной скамеечкой и вашей поддержкой. Если ребенок хочет сесть к вам на колени, сначала сядьте сами, а потом позвольте ребенку вскарабкаться к вам на колени, не поднимая его. Если же ребенок слишком мал и вам приходится брать его на руки, не наклоняйтесь, а сгибайте колени, держа спину прямо, а затем поднимайтесь, выпрямляя ноги.
Схватки и роды
Хорошая новость для тех, кто собирается обзавестись вторым ребенком: продолжительность как схваток, так и самих родов, как правило, бывает намного короче. Во время повторных родов гораздо меньше период подготовительных схваток или его может совсем не быть, и тогда первые же схватки являются родовыми. Шейка матки и окружающие влагалище мышцы теперь более эластичны, ведь они уже когда-то растягивались и раздвигались головкой первенца, поэтому для повторного раскрытия нужно и меньшее время, и меньшие усилий. Для повторнородящих фаза раскрытия шейки матки проходит за шесть-восемь часов.
В то же время при второй беременности чаще случаются так называемые «ложные схватки». Чтобы отличить ложные схватки от настоящих, попробуйте поменять положение тела. Например, встаньте и походите, если вы до этого сидели, и наоборот. Очень часто при смене положения ложные схватки через некоторое время проходят, тогда как настоящие схватки будут продолжаться при любых условиях.
Автор: Марина Аль-Рабаки
Похожие статьи:
вторник, 27 октября 2009 г.
Фильм “Добейся успеха: Борись до конца!”
“Bring It On: Fight to the Finish” - “Добейся успеха: Борись до конца!” 2009г
Добейся успеха: Борись до конца!
Жанр: комедия. Режисер: Билле Вудрафф. Актеры: Кристина Милиан, Рашель Смит, Никки СуХу, Лаура Серон, Гэбриэлль Дэннис, Коуди Лонго, Марти Дью, Мэган Холдер.
Миловидная чирлидерша Лина Круз переезжает с родителями из Восточного Лос-Анджелеса в пляжный и солнечный Малибу. В новой школе у Лины появляется соперница Эвери, которая в данной школе уже звезда и капитан чирлидерш. Лина влюбляется в брата Эвери - Эвана. В новом учебном году обеим девушкам предстоит участвовать в школьном конкурсе, сможет ли Лина одержать победу над Эвери и не потерять тем самым любовь Эвана?
Про группы поддержек все давно уже рассказано, а создатели все не успокоятся и снимают, снимают все новые и новые части, хотя удивить нас не пытаются — сюжет не меняют, а меняют лишь только актеров. Вот и этот фильм не удивил, все те же танцующие школьницы с группы поддержки, борьба между двумя группами чирлидерш и главный приз на финальном конкурсе команд групп поддержек .
В 2000 году вышел в прокат фильм “Добейся успеха”. Фильм о жизни девушек из группы поддержки. В фильме были и зажигающие танцы, и лёгкий сюжет, и красивые популярные актрисы (Кирстен Данст и Элайза Душку).
В 2004 году вышла вторая часть фильма “Добейся успеха снова”. Этот фильм получился не очень. С танцами нужно было еще немного отрепетировать.
Но видно не все так подумали, потому что в 2006 году нам предложили посмотреть третью часть “Добейся успеха: все или ничего” Сюжет немного изменился: главная героиня переезжает из престижного Pacific Vista в рабочий район Crenshaw Heights, ее безоблачная жизнь коренным образом меняется. Опять появились шутки, сюжет, танцы и красивые девушки (Хайден Паннетьери и Соланж Нойлз).
И тут на радостях успеха появляется в 2007 году четвертая часть “Добейся успеха: все за победу”. Сюжет до боли примитивный. Даже не знаю, ка описать этот фильм. Единственное, что были моменты, где можно было посмеяться от души .
И вот, в 2009 году вышел новый фильм о приключении чирлидеров “Добейся успеха: Борись до конца!”. В чём-то фильм понравился, в чём-то разочаровал. Порадовала Кристина Миллиан! Помимо красоты (что есть, то есть!) девушка умеет не только петь, но и танцевать. Но вот только роль 16-ти летней школьницы ей не очень подходит, не тот возраст. Музыка и танцы хорошие, а вот сюжет уже был исчерпан еще в третьей части, точнее авторы просто содрали сюжет с третьей части, изменив его. Теперь главная героиня попадает не из богатого района в бедный, а наоборот. И вместо роли в клипе Рианны, все борются за браслет All stars. Те же сюжетные повороты и проблемы.
Этот фильм я бы посоветовала посмотреть, чтобы отдохнуть, расслабиться, особенно фанатам Милиа. Но у вас может сложиться совсем другое мнение, если вам понравились все 4 предыдущих фильма, то вам понравится и эта часть.
Смотрите и расскажите мне!
Похожие статьи:
пятница, 23 октября 2009 г.
Фильм “Лапочка”
“Honey” - “Лапочка” 2003г
Лапочка
Жанр: мелодрама, драма, музыка. Режиссер: Билле Вудрафф. Аактеры: Джессика Альба, Мекхи Пфайфер, Джой Брайант.
Сюжет. Красивая и талантливая танцовщица Хани Дэниэлс (Джессика Альба) всю жизнь ждала своего звез часа, когда она сможет показать свой танец всему миру. Днем Хани обучает хип-хопу соседских детей, а ночью она подрабатывает барменом и танцует. В одну из таких ночей выходит на танцпол. Ей выпадает шанс, быть может, один из миллиона, она становится преуспевающим хореографом. Однако, ее карьера под вопросом, когда Хани не хочет встречаться с своим шефом. От этого времени ее ждет много неприятностей, до того, как удастся воплотить свои надежды в жизнь.
На первый взгляд, фильм будет интересным для подростковой аудитории. Но мне тоже понравился, хотя к этой социальной категории я уже давно не отношусь. Главная героиня — милая девушка во всех отношениях. Симпатичная, умная, добрая, точно — настоящая лапочка. У нее хорошие намерения, она хочет открыть студию танцев для детей из бедного района, где сама живет. Мастерство и элегантность ее танца, пластика движений, наполненных страстью и необыкновенной женственностью, привлекают к Хани внимание многих людей. Благодаря своему таланту, целеустремленности и помощи друзей, она осуществляет свою мечту. В фильме хореография в духе Уэйда Робсона, человека научившего танцевать почти половину западной поп-сцены и много хип-хопа.
Приятного просмотра!
Похожие статьи:
вторник, 20 октября 2009 г.
Фильм “Давайте потанцуем”
Мне очень нравятся фильмы про танцы. У меня есть небольшая коллекция таких фильмов и среди них около 10 тех, которые я могу пересматривать по несколько раз и мне все равно интересно. Я решила написать обзоры этих фильмов и мои впечатления от них.
“Shall We Dance” - “Давайте потанцуем” 2005г
Давайте потанцуем
Жанр: мелодрама. Режиссер: Питер Челсом. Актеры: Ричард Гир, Дженифер Лопес, Сьюзан Сарандон.
Сюжет. Юрист из Чикаго Джон Кларк (Ричард Гир) любит свою жену - Беверли Кларк (Сьюзан Сарандон), сделал успешную карьеру и вырастил двух замечательных детей. И все же… чего - то не хватаем, нет ярких красок в повседневной жизни. Каждый вечер, возвращаясь на поезде с работы домой, он видел танцующую красивую девушку в окне одного из зданий (Дженифер Лопес). И однажды он вышел на этой станции… . Не говоря никому ни слова, он втайне начинает посещать уроки танцев. Неожиданно Джон оказывается в совершенно ином мире — мире движения, музыки, дружбы и страсти. По мере того, как этот серьезный человек овладевает искусством танца, его жизнь и отношения в семье меняются.
Кому нравятся танцы и мелодрамы, фильм понравится и от просмотра останутся довольны. Хорошая игра актеров. Ричард Гир в отличной форме. Р. Гир начал заниматься с преподавателями бальных танцев с момента его утверждения на роль. Мало того, каждый день после окончания съемок, Гир продолжал практиковаться до четырех часов утра. Сьюзан Сарандон: “Возможно, эта история универсальна, и суть ее в том, что, наверное, лучше танцевать по жизни, а не идти по ней размеренным, заранее распланированным шагом. Быть может, это история о том, как человек заново открывает себя. Он находит себе партнера, и в танце позволяет вести себя своему сердцу и телу, а не разуму”. Лиза Энн Уолтер: “Я встретилась с самым сексуальным мужчиной в мире, я танцевала в паре с мужчиной мечты! Я делала это каждый день, и мне за это платили! Невероятно!” Дженифер Лопес как всегда очаровательна. Она великолепно танцует, ее движения грациозны, пластичны, она хорошо поет, а сейчас еще и мама двоих деток. Сьюзан Сарандон - как всегда ранимая, с драматическим взглядом. Но роль идеальной жены она сыграла чудесно. Фильм наполнен прекрасными танцевальными кадрами, красотой профессиональных движений, после которых появляется желание вступить в школу танцев. Мне очень понравился вальс Ричарда и Дженифер в конце фильма.
Вот интересный отрывок
Похожие статьи:
пятница, 16 октября 2009 г.
Тенденция игрушек Петербурга - полезные игрушки
Граждане какой страны, по вашему мнению, больше всего денег тратят на игрушки? Ну конечно же, России. Не может отказать детям в небольшом (да и в большом тоже) подарке щедрая русская душа. Буквально набиты игрушками и запчастями к ним квартиры россиян, где есть маленькие дети. В любой детской можно встретить такой “арсенал” игрушек. Отметим, например, что в Японии родители тратят всего до 300 долларов в год на развлечения для ребенка. Эта сумма ничтожно мала по сравнению с Россией. Например, в несколько раз больше тратит на игрушки Петербург и именно на северную столицу приходится около 25% всех покупок по России.
К буму шопинга привел закончившийся дефицит товаров. Чаще для родителей, чем для детей покупаются многие игрушки, которые в своем детстве не видели многие взрослые. Сегодня папы и мамы стали более осмотрительно подходить к выбору игрушек, и это радует. Яркие китайские коробки и куклы с ядовито-голубыми волосами уже их не привлекают. Современные родители уже предъявляют к покупке другие критерии - натуральные материалы, развивающая составляющая, европейское качество.
В мире игрушек, как и в любой другой сфере, существует своя мода. Новый детский сериал или книжка, герои мультиков оказывают на нее влияние. Еще одна тенденция сегодня определяется все четче: игрушки Петербург предпочитает такие, которые полезны для развития ребенка. К детским играм раньше слово “полезные” практически не применялось. Подарки детям интерьерные находятся на пике популярности. Что же это? Чтобы эти подарки детям интерьер комнаты улучшили - нереально звучит.
Если под интерьером имеется в виду лишь внутренняя отделка и мебель, конечно, в это сложно поверить. Оказывается, это понятие следует понимать намного шире. Сюда входит множество различных предметов, которые способны радовать ребенка любого возраста. А именно, подарки детям интерьерные - это вещь не на один день, которую ребенок уже через несколько дней забудет, как какую-то машинку или куколку. Напоминая детям о приятных моментах детства, эти сувениры могут сохраняться десятилетиями.
Что же можно выбрать, чтобы подарки детям интерьер улучшили и смогли бы порадовать ребенка? Девочек, конечно, порадуют куклы. Но, конечно, не обычный пластмассовый ширпотреб, а дорогие коллекционные предметы: уникальные фарфоровые куклы ручной работы, различные сказочные персонажи, феи, эльфы, принцессы, куклы в национальных костюмах. Уникальные шкатулочки для детских драгоценностей девочкам также понравятся. У каждого ребенка должна быть своя территория, так вот этот сувенир и будет этой территорией, где сможет хранить свои детские секреты ваша дочка.
Глобус, изготовленный из ценных пород дерева и металла можно подарить мальчику. Этот подарок может не только украсить комнату ребенка, но и поможет развитию ребенка, ведь гораздо интереснее, чем по книжке, изучать страны по большому глобусу. Подарите мальчику красивую модель парусника, если он грезит о море и увлечен приключенческими фильмами. Эта модель сможет украсить его рабочий стол, когда сын вырастет, напоминая о родительской любви.
В обычном детском магазине также можно приобрести интерьерные игрушки, и вовсе необязательно, чтобы они были дорогими. Это могут быть забавные светильники, детские будильники, ростомеры в виде животных, которые могут одновременно и украсить комнату и порадовать малыша.
Похожие статьи:
вторник, 13 октября 2009 г.
Яблочный кекс
Состав:
100г маргарина (комнатной температуры),
1\2 стакана сахара,
1 яйцо,
1 стакан муки,
1 ч. ложка соды,
1 ч. ложка корицы,
1\4 ч. ложки соли,
1\4 стакана грецких орехов (измельчить),
2 стакана яблок (порезать кубиками без шкурки).
Способ приготовления:
Взбить вилкой маргарин, сахар и яйцо. В другой миске смешать муку, соду, корицу и соль. Смешать обе смеси. Добавить орехи и яблоки.
Нагреть духовку до 180°С. Квадратную форму (23х23см) смазать маслом и посыпать манной крупой или сухарями. Выложить в нее тесто. Печь около 30 мин.
Теста получается не много и кажется, что яблок даже больше чем теста. Но когда спечется, тесто хорошо распушивается . Я брала яблок даже 3 стакана, когда не было орехов. И когда смешаете тесто с яблоками, пусть постоит минут 5-10 (сразу не ставьте печься), чтобы сода с кислотой вступила в реакцию, тогда пирог будет более воздушный.
Приятного аппетита!
Похожие статьи:
пятница, 9 октября 2009 г.
Икра из баклажана
Икра баклажанная
Состав:
1 баклажан;
1 помидор;
1 луковица;
масло.
Способ приготовления:
Баклажан испеките в духовке. лук спассеруйте в небольшом количестве растительного масла, добавьте нарезанный помидор без шкурки. Мякоть баклажана порубите ножом, туда же - пассерованный лук с помидором, потушите 2-3 минуты, посолите.
Такую икру можно давать ребенку с 2 лет.
Приятного аппетита!
Похожие статьи:
вторник, 6 октября 2009 г.
Несколько правил правильного питания
Обычно диеты способствуют уменьшению и веса, и объемов. Но существует такой режим питания, который помогает стать стройнее, сохранив женственные округлости. Нужно лишь… есть по часам!
Форма тела всегда отражает наши пищевые привычки и наглядно демонстрирует, где нарушено равновесие. Например, излишек протеинов - это отложения в верхней части туловища, в районе груди, лопаток и плеч; много сахара - запасы на бедрах и руках, а от чрезмерной любви к плюшкам, тортикам пропадает талия и появляется живот… И даже овощи, если употреблять их слишком много в ущерб протеинам, приводят к увеличению объема бедер и ягодиц.
Придерживаться правил правильного питания несложно. Основное требование лишь одно: организованность. Питаться нужно по часам, не пропуская ни одной трапезы и точно по предписанию употреблять только тот или иной продукт. Хорошая новость: запрещенной еды нет. Наотрез отказаться нам советуют лишь от лактозы, то есть молока. Организм взрослого человека не синтезирует ферменты, которые помогали бы его расщеплению, поэтому лактоза (молочный сахар) откладывается в запас. Чтобы не страдать от дефицита кальция, регулярно употребляйте молочные продукты с низким содержанием лактозы, например, сыр, творог. Каждый день включает четыре приема пищи, причем завтрак и полдник обязательны. Первый должен быть обильным и жирным (сыры, хлеб с маслом или колбасные изделия), второй - поставлять в организм сахар (фрукты, шоколад) и растительные жиры (орехи, авокадо, оливки). Обед и ужин состоят из одного блюда, к которому время от времени можно добавлять легкую закуску. В обед нужно есть мясо + гарнир на выбор, на ужин - рыбу + овощи.
Алкоголь, пищевой сахар, выпечка, торты и десерты внесены в «черный список», но… разрешаются в качестве «бонуса», два раза в неделю.
Завтрак: 8.00-10.00
Утром организм синтезирует три вещества:
- инсулин, чтобы пустить в ход энергию, необходимую для пробуждения;
- липазу - фермент, позволяющий использовать жиры для строительства клеточных перегородок;
- протеазы, необходимые для переработки протеинов в клеточный материал.
Поэтому, утром нужно есть жирное, добавляя белки и углеводы.
Примерное меню:
100 граммов любого сыра или жирного творога + два ломтика зернового хлеба, можно поджаренного, 200 граммов сливочного масла (примерно одна столовая ложка без верха), горячий напиток без молока и сахара.
Если сыр или творог в 8 утра вас не очень вдохновляют, заменяйте их иногда ветчиной и яйцами. Но желательно есть именно молочные продукты, потому что они богаты протеинами и особенно кальцием, который необходим для профилактики остеопороза.
Обед: 12.00-14.00
В середине дня организм занят строительством новых клеток. Чтобы процесс шел успешно, он производит протеазы для расщепления белков и амилазу - крахмалистых веществ. Задача этих ферментов - достойно встретить протеины, а значит, нужно есть «плотную» пищу.
Примерное меню:
250 граммов мяса, белого или красного, либо 250 граммов рыбы (то и другое с соусом или без), или 3-4 яйца вкрутую, всмятку, в виде омлета или яичницы + гарнир (макароны, рис, картофель), или ломтик хлеба.
Полдник: 16.00-17.00
Во второй половине дня, несколько уставший после активного строительства организм пытается взбодриться, для чего ему необходимы углеводы. Наступает «инсулиновый пик», цель которого - активно использовать сахара, чтобы быстро получить энергию. Значит, нужно подкрепиться сладким. Кстати, перекус поможет предупредить вечерний приступ сильного голода, заставляющего нас набрасываться на ужин.
Примерное меню:
30 граммов черного шоколада, или щедрая горсть любых орешков, или примерно столько же оливок, или 1 небольшое авокадо + две горсти свежих фруктов, или одна - сухофруктов (изюм, курага, чернослив), или 2 яблока, лучше запеченных, с одной столовой ложкой конфитюра, меда, или 2 стакана натурального фруктового сока.
Организовать полдник в разгар рабочего дня не так сложно, как кажется: несколько кусочков шоколада, пакет фруктового сока, горсть орешков - и вы прекрасно удовлетворите потребности организма. Ну а чтобы полакомиться авокадо и оливками, можно подождать выходных.
Ужин: 19.00-20.00
С наступлением вечера выделение активных веществ практически сходит на нет, что замедляет усвоение любой еды. А раз мы не можем использовать что-то в полной мере, значит, откладываем это в запас. Так что на ужин нужно есть самые легкие продукты.
Примерное меню:
Около 200 граммов нежирной рыбы, или морепродуктов, или 120 граммов белого мяса (все без соуса) + гарнир из тушеных или отварных овощей.
Не волнуйтесь, что обед и ужин без десерта оставят чувство неудовлетворенности. Этого не произойдет, потому что вы подкрепитесь протеинами, которые прекрасно насыщают. К тому же плотный завтрак и сладкий полдник помогут избежать приступов голода и почти не контролируемого желания вкусненького, которое часто настигает нас ближе к вечеру.
Как “выходить” из такого режима питания? Никак. Конечно, если однажды вы решите, что ваша фигура просто идеальна, то можете внести изменения в меню. Кстати, оно оставляет некоторый простор для диетического творчества: если вы хотите быстрее уменьшить вес, можете посчитать калории и немного сократить порции, не меняя состав продуктов.
Похожие статьи:
пятница, 2 октября 2009 г.
Первый прикорм - овощи.
Овощи
Первый прикорм - овощи. Грудничка можно познакомить с ними в шесть месяцев, малыша-искусственника - чуть раньше (на две-три недели). А вот соль?.. Если малышу нравится, то она не вредит, но совсем чуть-чуть.
6 месяцев - картофель, кабачок, цветная капуста.
7 месяцев - морковь, белокочанная капуста, лук.
8 месяцев - свекла, тыква, желтый помидор, топинамбур.
10 месяцев - красный помидор, бобовые (фасоль, горох).
1 год - желтый болгарский перец, чеснок, редька.
1,5 года - красный болгарский перец, баклажан.
Новый овощ нужно вводить понемногу, буквально на кончике чайной ложки. В течении дня нужно смотреть на реакцию детского организма. Вздутие или сыпь не появились? Значит, все нормально. Постепенно увеличивайте порцию. За неделю в меню крохи появится новый продукт. Если малыш упорно отказывается от очередной ложечки овощного пюре, пора менять меню. Запекайте, тушите, варите, оригинально оформляйте блюдо. Овощи тем примечательны, что их можно сочетать между собой в любых вариациях. Главное, вовремя вычислить и вывести из рациона крохи на некоторое время плод, давший аллергию. Познее вновь попробуйте.
Наслаждайтесь овощным разнообразием лета!
Похожие статьи:
Подписаться на:
Сообщения (Atom)