Как сохранить здоровье и хорошее настроение осенью?

Для многих людей осень – синоним частых простуд, обострения хронических заболеваний и попросту грустного настроения. Вот почему это время года не очень любимо, хочется его быстрее пережить. Но не спешите сдаваться осенней хандре. Существуют простые и действенные методы борьбы с ней. Тогда и простуды не одолеют, и радостных дней будет больше, чем серых и дождливых. Вот что можно предпринять.

Порадуйте себя вкусненьким

Начало и середина осени – пора, когда в продаже есть еще большой ассортимент свежих продуктов, особенно овощей, фруктов, ягод, грибов. Их рекомендуется как можно чаще включать в свой рацион. А вот заготовки и консервы лучше оставить на зиму. Салаты, фруктовые десерты, натуральные соки, цитрусовые помогут укрепить организм, подготовив его к осенним атакам простуд.

От вирусов защитят лук и чеснок, имбирь, куркума, мед. В них содержатся вещества, способные убивать болезнетворные организмы.

Займитесь гимнастикой

Спорт – лучшее лекарство от стресса и переутомления, профилактика депрессий и других подобных расстройств. Если есть склонность к плохому настроению, плаксивости, грустным мыслям – обязательно записаться в тренажерный зал, на аэробику, йогу, в бассейн и тп. Главное, чтобы тело получало достаточное количество физической нагрузки, а сами тренировки были в радость. Самостоятельные занятия, прогулки также приветствуются.

Побалуйте себя косметическими процедурами

Кожа, волосы и ногти нуждаются в особом уходе после лета и в преддверии холодов.
В жаркие дни они страдали от воздействия солнца, слишком сухого и горячего воздуха. Теперь им требуется особое увлажнение и питание. Эти процедуры лучше всего доверить профессионалам, тем более, что салоны красоты и СПА – настоящие оазисы, после которых чувствуешь себя моложе, красивее, а значит и настроение повышается. Но если Вы решите пользоваться косметическими средствами в домашних условиях, то рекомендуем Вам применять китайскую косметику ИЗКИС, созданную из натуральных ингредиентов со 100% эффектом.

Сходите к врачу

Поход к врачу перед началом зимы обязателен даже для здоровых людей. Если ничего не беспокоит, доктор назначит некоторые проверки, чтобы удостовериться, что все в порядке. В случае, когда болезней целый букет, будут порекомендованы дополнительные меры профилактики с целью избежать обострения в осенне-зимний период.

Будьте разумны

Это значит, что не стоит пренебрегать банальными предосторожностями, а именно:

• часто мыть руки, чтобы не подхватить вирусную инфекцию;
• одеваться по-погоде, не переохлаждаться и не перегреваться;
• в периоды эпидемий усилить гигиенические мероприятия, избегать большого скопления народа;
• принимать витаминные комплексы, биодобавки: витаминные комплексы и пектиновые кисели , способствующие укреплению иммунитета.

Похожие статьи:

• Здоровое питание. Взгляд со стороны специалиста
• Домашний тренажер
• Прогулки с новорожденным
• Одежда для беременных
• Многоплодная беременность