Порой прибавка в весе совсем не желательна, а диета была нарушена. Что делать, как сжечь лишние калории? Воспользуйтесь этими простыми рекомендациями, если вы съели:

200 г жареного мяса - сжечь его поможет ходьба в течение часа или бег в течение 15 минут или плавание в течение 30 минут;

порцию жареного картофеля - ходьба в течение 20 минут, плавание в течение 10 минут, бег в течение 5-6 минут;

мороженое - ходьба 40 минут, бег 10 минут, плавание 20 минут;

торт (100 гр) - ходьба более часа, бег 20 минут, плавание 30 минут.

Важно! Только длительное соблюдение отрицательного баланса между сжигаемыми и поступающими калориями может принести стабильный результат.

—–>