Иногда обилие доступной информации совсем не на пользу. Беременные женщины крайне восприимчивы и легко поддаются внушению. Тем более своему собственному. Начитавшись всяких ужасов про роды, про осложнения, которые могут возникнуть при родах и после них, фантазия будущей мамочки разыгрывается не на шутку. А если еще и врач при осмотре скажет что-то подозрительное — то страх переходит в панику. В результате у беременной женщины может пропасть аппетит, сон, может развиться депрессия. Причиной всего этого является просто навсего буйная фантазия самой беременной.
Можно составить список наиболее распространенных страхов, которые объединяет один — страх перед родами:
- Прибавка в весе за время беременности больше нормы;
- Страшно рожать крупного ребенка;
- Страх перед преждевременными родами;
- Страх перед возникновением всевозможных осложнений, которые станут причиной кесарева сечения;
- Страх умереть во время родов.
Радует то, что все поправимо, и если полностью от страхов избавиться не удастся, то хоть уменьшить их. Для этого главное настроится на лучшее, на легкие и безболезненные роды и радоваться жизни.
Есть еще несколько правил, что бы отогнать от себя весь негатив:
1. Вы – не ваша подруга, знакомая или какая-то другая женщина. Вы – это вы, и у вас роды пройдут так, как должны пройти только у вас.
Хорошие новости распространяются намного медленнее, чем плохие, по этому то и в новостях и во всех сплетнях фигурируют только негативные отзывы о родах, рассказы о трагедиях и осложнениях. Не слушайте всего этого! Вам нужны только позитивные эмоции!
2. Запишитесь на курсы для беременных
Там вы сможете задать наиболее волнующие вас вопросы, поговорить с такими же мамочками, с врачами и психологами. Так же вы попрактикуете техники, которые помогут облегчить боль во время схваток.
3. Настройтесь на позитив
Страх — это естественно, но не продуктивно. Лучше быть уверенной, что у вас все получится, что вы справитесь и все пройдет легко и без осложнений. Ваш организм готовился постепенно на протяжении 280 дней, так что процент того, что что-то пойдет “не так” минимален. Больше позитива!
4. Оставайтесь активной
Во время физических нагрузок в организме вырабатывается гормон эндорфин, так называемый гормон счастья. Он помогает подавить стресс. Будьте уверены, что вы сильная и со всем справитесь!
Каждые роды уникальны. Но, в то же время, это естественный физиологический процесс, к которому организм женщины готовиться еще с рождения. Думайте о родах только в позитивном ключе. Страх перед родами причиняет намного больше неудобств, чем сами роды. А роды — это единственный путь встретиться со своей кровиночкой, со своим таким родным и любимым малышом. Все пройдет отлично, главное верить в это!
Похожие статьи:
Комментариев нет:
Отправить комментарий